自信がないあなたへ。原因と対策を知り、自分らしい人生を送ろう。

portrait of a japanese woman

「どうして自分に自信が持てないんだろう?」と悩んでいませんか?
自信があれば、「あの人に話しかけられるのに」「新しい仕事に立候補したのに」…。
やりたいことを我慢してばかりでは、生きるのがつらくなってしまいますよね。
そこで今回は自信がない人の原因とその対策を紹介します。

原因1)失敗をひきずっている

過去の失敗をひきずっていませんか?

人生には大きな失敗から小さな失敗まで、失敗はつきもの。
しかし自信がない人は「次も失敗する」「自分はダメだ」「何もできない」と思い込むことも…。
特に失敗をきっかけにいじめられたり批判されたりした経験は、トラウマとなって残ります。「また同じことになったらどうしよう」と思う不安から新しい挑戦ができず、成功経験も増えません。

ですが、少し考えてみてください。
同じ失敗をしてもケロッとしている人、自信をなくす人に分かれますよね。
その違いは、失敗の受け止め方なんです。

対策:失敗をバネにし、新しい挑戦に目を向ける。

失敗は成功のもと。
例えば「大学受験に落ちた」という場合。「やっぱり私はダメなんだ」と思う人もいれば「悔しい!もっと頑張る!」と思う人もいます。


失敗をずっと引きずって生きていくか、失敗を前向きなエネルギーに変えて生きていくか。どちらの人間になるかは、今、あなたが選べるんです。

原因2)親に否定されてばかりいた

「なんでこんなこともできないの?」「お姉ちゃんは器量がいいのに…」「お前には無理だよ」。親から否定されてばかりいませんでしたか?


欠点を指摘したり、けなしたり。
自信は子供時代の環境に影響されるとも考えられています。
親や周りの大人から否定的な言葉をかけられてきた人は、人に対しても自分に対しても認めることができません。例えまわりから褒められても、「私はまだまだです」「全然できていない」と自分を責めるようになります。いわゆる”毒親”は自信のない子を育ててしまうのです。

対策:親から離れる。

親であっても、あなたを否定する人からは離れてください。 同居しているなら一人暮らしする、連絡がきても無視する。 最初は「親に冷たい私は、なんてダメな子なんだろう」と思うかもしれません。 実際に親からそう言われるかもしれません。


しかし、そんなことはないんです。 あなたはあなたのままでいいですし、あなたの人生の決定権はいつでもあなたにあります。 何もかも否定する”毒親”から離れ、自分の人生を取り戻しましょう。

原因3)人と比較する癖がある

Sad and depressed woman at home

自分に自信がないと、どうしても人の優れている点が羨ましくなってしまいます。
ですが、自信がない状態で他人と比べてもさらに自信をなくすだけ。

自分が劣っている点を見つけ、自分の価値をどんどん下げているのです。

対策:具体的な計画を立てる。

人と自分を比べて落ち込んでしまったら、「なぜ落ち込むのだろう?」と考えてみてください。落ち込むということは理想と自分の間にギャップがあるということ。


例えばスタイルの良い友人を見て羨ましいと思うなら、あなたも友人のようになりたいのです。「あの人みたいになるには、どうすればいい?」と具体的に計画を立ててみましょう。人と比較する癖は抜けなくても、むやみに落ち込むことはなく、自分の成長へとつながるはずです。

原因4)完璧にしないと気が済まない。

自信がない人は完璧主義者でもあることが多いです。
常に完璧を目指すので、基本的に真面目で優秀で、信頼できる人なのですが…。
自分の思い通りに仕事が進まなかったり、思っていた結果が得られなかったりすると、自分にイライラ。「自分はなんてダメなんだ…」「またこんなミスした…」と責めてしまうのです。

100%じゃないと満足できないので、90%できていても、できなかった10%に目を向け自信を失います。高い理想を定めているので、中途半端になるくらいなら最初から諦める特徴も持っています。

対策:60点を目指す。

「完璧」や「絶対」なんて世の中にはあり得ません。人間はミスをするものです。
合格ラインを100点満点から60点くらいまでに引き下げましょう。


100点にこだわって自信をなくすより、「60点をクリアすればいい」と気楽に考えるのです。もし、予定通りに行かなくても「こういうこともある」「また頑張ればいい」と自分を認めてください。ミスを許せば、自分にも優しくなれるはずです。

まとめ

今回は自信がない人の原因とその対策を紹介しました。

自分に自信がない原因は過去の経験です。いきなり自信のなさを改善するのは難しいですが、将来のために一歩を踏み出すことが大切。

これから自分らしく生きるために、できることを探してみませんか?

実は、あなたの生まれ持った星の配置=ホロスコープからは、

など、あなたの「自信のなさ」の原因を読み解くことができます。
さらには、そんな自分を受け止め、これからどう捉え直していけばいいのかも見つけることができるんです。

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小川春香

小川春香

魔法の星読み学園 星読みマスタートレーナー
総勢1000人以上の星を読み、仕事のスキル・家族関係・子育て・夫婦関係・恋愛・結婚・友達付き合い・人生の節目のタイミング・起業・ビジネスの方向性など様々な相談に答えてきた実績を持つ。

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